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中性脂肪とコレステロール

「中性脂肪」「コレステロール」と聞くと、とにかく身体に悪いイメージがありますが、
そうではありません。中性脂肪もコレステロールも私たちの身体にとって必要で、重要な働きをしてくれるものです。

中性脂肪は、エネルギー源であり、体温を保ってくれます。
コレステロールは、身体の細胞膜やホルモンの材料となってくれます。問題なのは、中性脂肪とコレステロールが必要以上に増えすぎてしまった場合です。

中性脂肪もコレステロールも、血液の中を運ばれていますが、その濃度が高くなると、動脈硬化の原因となります。中性脂肪やコレステロールが増えてしまう原因は、ずばり食べすぎ。特にコレステロールは動物性の脂から作られるので、肉ばかり食べるような食生活は見直す必要があります。

コレステロールには善玉(HDL)と悪玉(LDL)の2種類があり、動脈硬化の原因となるのは、悪玉(LDL)です。中性脂肪が増えすぎると、善玉(HDL)が減ってしまい、逆に悪玉を増やしてしまいます。
血液中の中性脂肪やコレステロールが増えすぎてしまった状態は「高脂血症」と呼ばれる生活習慣病です。血液中に中性脂肪やコレステロールが多い人は、血液の流れも悪くなり、高血圧症にもなりやすくなります。中性脂肪やコレステロールの数値は自分では測れませんので、定期的に検診を受けることが大切です。

           

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